Ginnastica Dolce
La ginnastica dolce è un tipo di attività motoria nella quale vengono
eseguiti movimenti lenti e graduali, movimenti eseguiti a corpo libero,
senza richiedere uno sforzo muscolare eccessivo avendo lo scopo di
mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Si compone di esercizi di
tonificazione muscolare, allungamenti e distensioni che interessano
tutto il corpo, per migliorarne la flessibilità e la mobilità delle
articolazioni. Questo tipo di ginnastica dolce è indicata a chi ha
problemi posturali, per chi non svolge attività fisica regolare da
tempo, agli anziani, oltre ad essere consigliata a donne in gravidanza e
persone sedentarie. I benefici della ginnastica dolce sono anche
psicologici in quanto diminuiscono lo stress stimolando la serotonina e
favorendo la piacevolevole sensazione di "svuotare la mente".